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海山蜜餞廠梅子專家梅粉(600g)




$160
$179

★商品特色
嚴選加工精緻
酸酸甜甜好滋味
★商品成分
青梅
添加物:鹽,糖,甜味劑(醋磺內酯鉀.蔗糖素.紐甜.糖精鈉鹽.環己基磺胺硫酸鈉).甘草.香料
★商品規格
600g
★保存期限
二年
★原產地
台灣
★營養標示
每一份量100公克
本包裝含6份 每份
‧熱量---------------------277.5大卡
‧蛋白質-------------------1.5公克;
‧脂肪-----------------------0.3公克
>>飽和脂肪-----------------0公克
>>反式脂肪-----------------0公克
‧碳水化合物------------------67.2公克
糖--------------------------27.1公克
‧鈉--------------------------5470毫克
★廠商名稱
海山蜜餞行
★廠商電話
04-831-2681
★廠商地址
彰化縣員林鎮林厝里大饒路169號

https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAA0L-A44671972



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2023年4月7日 星期五

3技巧幫助人們入睡

 

3技巧幫助人們入睡

3技巧幫助入睡.png

 

1. 睡前不吃太飽、太油膩,盡量空腹2小時。

晚餐吃太飽或者過於「澎派」都容易造成胃酸分泌過多,容易替腸胃帶來負擔,同時也不易消化油膩的食物。

真的很餓的話,可以選擇喝一杯熱牛奶,止餓外還可安定神經、幫助入睡。

 

2. 讓床成為睡覺專用的地方。

在床上看電視、看iPad、用手機固然很舒服,但久而久之身體將會有記憶,尤其是我們暴露在越多的藍光之下就會越難入睡,睡前如果關燈又滑手機,在暗暗的環境中,藍光對於我們的眼睛傷害更大。

養成好習慣,上床後不使用3C,讓身體自然地放鬆。

 

3. 建立睡前儀式,讓身體習慣。

在上床睡覺前固定做某項特別的事情,培養身體的慣性,例如晚安瑜珈、喝一杯溫水、閱讀書報雜誌等,久而久之習慣之後,當你進行這件事時,大腦就會接收到「該睡覺了!」的訊息,啟動睡眠開關。

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