為什麼要喝水?
水是身體的基本組成物之一,佔了約身體組成的六成上下,我們需要水來幫助身體調節體溫,運送養分,並從尿液、糞便、及呼吸過程排除廢物。
水還可以在關節形成緩衝,並輔助身體裡面各種化學反應的完成,所以水是非常重要的。
更何況,我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份,自然需要喝水補充。
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