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海山蜜餞廠梅子專家梅粉(600g)




$160
$179

★商品特色
嚴選加工精緻
酸酸甜甜好滋味
★商品成分
青梅
添加物:鹽,糖,甜味劑(醋磺內酯鉀.蔗糖素.紐甜.糖精鈉鹽.環己基磺胺硫酸鈉).甘草.香料
★商品規格
600g
★保存期限
二年
★原產地
台灣
★營養標示
每一份量100公克
本包裝含6份 每份
‧熱量---------------------277.5大卡
‧蛋白質-------------------1.5公克;
‧脂肪-----------------------0.3公克
>>飽和脂肪-----------------0公克
>>反式脂肪-----------------0公克
‧碳水化合物------------------67.2公克
糖--------------------------27.1公克
‧鈉--------------------------5470毫克
★廠商名稱
海山蜜餞行
★廠商電話
04-831-2681
★廠商地址
彰化縣員林鎮林厝里大饒路169號

https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAA0L-A44671972



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2023年4月7日 星期五

健康減重,遠離肥胖人生

 

健康減重,遠離肥胖人生

健康減重,遠離肥胖人生.jpg

 

想減重,學會「調整生活方式」更是重要,因為肥胖的主因是攝取過多、消耗太少,導致熱量累積,以脂肪的形式堆積在體內,形成肥胖。

國民健康署建議,藉由生活型態調整及行為改變,將飲食控制及身體活動落實於生活中,以達減重目的。

 

1. 健康吃

每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,且增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5公斤。

要注意控制體重時,每日攝取熱量不可低於基礎代謝率。

秉持三多三少的大原則:多喝水、多吃蔬果、多吃全穀雜糧,以及少油、少鹽、少糖。

如果真的遇到嘴饞、想吃零食的時候,優先挑選低卡零食。

 

2. 快樂動

沒運動會讓淨肌肉組織流失更快,肌肉量減少、基礎代謝率會變低,這樣以後會容易復胖。

而且肌肉量下降,復胖時都是脂肪比較多,小心造成「溜溜球效應」,越來越難減肥。

建議一周加入二天的肌力運動,不但可增加肌肉量,更可增加胰島素敏感度,降低代謝症候群罹病風險。

 

3. 天天量體重

每天固定時間量體重並且記錄下來,可以觀察到自己的體重變化,也能隨時提醒自己維持健康的體重。

 

新的生活型態現在就建立起來,幫助你改善肥胖,兼顧外表與健康,遠離病痛邁向更暢快的人生。

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